Zanajaza — Вашето начало в света на йога: дъх, стойка, баланс
Добре дошли в Zanajaza – пространство в Стара Загора, създадено специално за начинаещи. Тук ще направите своите първи стъпки в йога, като се научите да усещате тялото си по нов начин. Ще изследваме заедно основите на дишането, ще изградим стабилна и осъзната стойка и ще намерим точката на вътрешен баланс, която да пренесете и в ежедневието си.
Свържете се с нас
Думи от сърцето на практиката
"Преди да започна с йога в Zanajaza, ежедневието ми беше низ от бързане и напрежение. Мислех си, че нямам време за себе си. Още след първите няколко практики усетих огромна разлика – не в мускулите, а в ума. Станах по-спокойна, по-осъзната. Йога не е просто упражнения, а начин да се свържеш със себе си, да намериш тишина в хаоса. Всяка практика ми носи усещане за лекота и енергия, които остават с мен през целия ден."— Светлана Шевченко, редовен посетител
Какво ще ви донесе редовната йога практика?
Подобрена гъвкавост и подвижност
Ще работим за плавно увеличаване на обхвата на движение в ставите. Практиката помага на тялото да се чувства по-свободно и леко в ежедневните дейности, като допринася за общото усещане за комфорт.
Развиване на сила и издръжливост
Чрез задържане на пози и плавни преходи между тях, вие постепенно изграждате сила по един балансиран начин. Това допринася за по-добра стойка и усещане за стабилност в тялото.
Намиране на вътрешно спокойствие
Фокусът върху дишането и осъзнатите движения помагат на ума да се успокои. Редовната практика може да ви помогне да управлявате по-лесно ежедневния стрес и да постигнете по-дълбоко усещане за вътрешен мир.
Повишена енергия и жизненост
Комбинацията от физически пози и контролирано дишане стимулира кръвообращението и подобрява цялостния тонус. Много хора споделят, че се чувстват по-енергични и бодри след йога сесия.
Нашият основен клас за начинаещи
Клас: stzBeginFlow6
75 лв.
за карта с 6 посещения в рамките на 1 месец
- Подробно въведение в основните йога пози (асани).
- Фокус върху правилното дишане (пранаяма).
- Упражнения за подобряване на баланса и концентрацията.
- Практика в малка група с индивидуално внимание.
- Приятна и подкрепяща атмосфера, без осъждане.
Популярни въпроси и отговори
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна с йога?
Абсолютно не. Всъщност, йога е прекрасен начин да подобрите своята гъвкавост. Мисълта, че трябва да си гъвкав, за да правиш йога, е като да кажеш, че трябва да си чист, за да си вземеш душ. Ние започваме от там, където сте в момента, и работим заедно.
Какви са ползите от практиката в дългосрочен план?
Редовната практика може да допринесе за устойчиво подобряване на стойката, повишена осъзнатост към тялото и ума, както и по-добри механизми за справяне със стреса. Тя се превръща в инструмент за поддържане на добро самочувствие и вътрешна хармония.
Какво да облека и какво да нося със себе си?
Носете удобни дрехи, които позволяват свобода на движение, като клин, анцуг или къси панталони. В студиото имаме постелки и всичко необходимо, но винаги сте добре дошли да носите своя собствена постелка, ако предпочитате. Важно е да донесете доброто си настроение!
За кого е подходяща нашата практика?
Нашата програма е създадена с мисъл за всеки, който търси начин да се погрижи за себе си по един щадящ и осъзнат начин. Тя е идеална, ако вие:
- Прекарвате дълги часове в седнало положение и усещате тялото си сковано.
- Искате да опитате физическа активност, която е едновременно тонизираща и успокояваща.
- Никога не сте практикували йога и търсите безопасно и подкрепящо място, за да започнете.
- Искате да намерите момент за себе си, далеч от ежедневния шум и задължения.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ако имате въпроси относно нашите класове или искате да научите повече, не се колебайте да ни пишете. Ще се радваме да ви отговорим. Можете да ни намерите и на: Телефон: +359 87 563 21 94 | Имейл: [email protected]